Если вы постоянно не высыпаетесь, чувствуете себя разбитыми и не можете работать, отдыхать и общаться в полной мере, то причиной может быть не просто неправильно выстроенный режим дня, но и несогласованность ритма жизни с вашим гороскопом. В статье вы узнаете, какой сон характерен разным знакам Зодиака и какой режим оптимален согласно четырем стихиям.
От чего зависит качество отдыха?
Задача добиться полноценного и качественного отдыха стоит перед теми, кто испытывает трудности с засыпанием, просыпается уже уставшим и не может наладить режим work&life. На сон влияет не только соблюдение всем известных правил (вроде того, чтобы не брать смартфон в кровать и не пить кофе после полудня), но и возраст человека, его нагрузка, физическое и психоэмоциональное состояние, а также его знак Зодиака и принадлежность к одной из четырех стихий.
Каждый знак принадлежит к одной из триад: Земля, Огонь, Воздух и Вода. Для астрологов не секрет в том, что чувствительная натура Рыб или потребность Близнецов все время оставаться на связи и поглощать информацию могут влиять на способность этих знаков расслабляться перед отходом в кровать. Понять свои особенности человек может не только по персональной натальной карте, но и по общим для своего знака характеристикам. Зная свой знак Зодиака и элемент, которому он соответствует, вы уже получите множество ответов о личности и здоровье.
Стихия Огонь: спать пораньше и никакой активности до сна
Для огненной тройки – Овна, Льва и Стрельца – характерно полыхать во внеурочное время, пытаясь охватить за вечер или ночь весь спектр своих нескромных амбиций. Если вы не хотите заработать хронический недосып и бессонницу, то стоит взять привычку засиживаться допоздна под контроль. Осознавая свои особенности, с помощью дисциплины вы сможете давать себе здоровые установки на сон, определять время, когда выключите компьютер или сериал, оканчивать рабочие переписки, сохранять файлы с документами и отправляться спать.
Чтобы полноценно отдохнуть ночью, не занимайтесь спортом накануне сна, избегайте сетевых игр, не сидите в барах и не допускайте плотного ужина за 2 часа до отбоя. Чашечка ромашкового чая успокоит вашу возбужденную новыми идеями нервную систему, а регулярные занятия йогой помогут восстановить связь духа и тела.
Стихия Земля: лечь в любое время, но спать 8 часов
Чтобы крепко уснуть и проспать до утра, Тельцам, Девам и Козерогам показан размеренный и спокойный вечерний ритуал. Теплая ванна, приятная музыка, очищение кожи, неспешное облачение в атласную пижаму или кружевной пеньюар, чтение в свете торшера – вот такая эстетика необходима земной триаде для качественного отдыха и ресурсного состояния. Время, в которое вы ложитесь спать, не имеет значения, главное – проспать положенные восемь часов, чтобы как следует восстановить силы.
Не нагружайте себя переживаниями и делами прямо перед сном, потому что спать будете беспокойно, пытаясь даже в дреме контролировать происходящее в вашей жизни. Практикуйте дыхательные упражнения и медитации.
Стихия Воздух: личный дневник и рефлексия
Близнецам, Весам и Водолеям крайне важно откровенно выговориться близким или просто обсудить какие-нибудь события дня с родными людьми. Если произошла ссора, воздушный знак не ляжет спать, пока они с партнером не разберутся в происходящем и не выяснят отношений. Если обсудить проблемы знаку Воздуха не с кем, ему достаточно описать свои чувства в дневнике, чтобы осмыслить их, отрефлексировать и сделать выводы. Это освобождает перегруженный разум, успокаивает, становится способом выплеснуть все, что too much для вашей психики. Можете записывать мысли на диктофон, подобно агенту Куперу из «Твин Пикс», контейнируя их таким образом.
Перед тем, как улечься в кровать, включите медитативные сказки или приятную аудиокнигу (не про инвестирование или коучинг). Мягкая речь и успокаивающий тембр помогут вам быстрее оказаться в объятиях Морфея и к утру быть готовыми к реализации своих сумасшедших идей.
Стихия Вода: можно лечь позже, чтобы не спугнуть музу
Водная стихия сильно связана с мистикой ночи и тайнами подсознания, поэтому Раки, Скорпионы и Рыбы – это классический «совы», которые выбирают лечь попозже и проваляться в кровати до полудня. Триаде воды нравится не спать до тех пор, пока в доме не станет совсем тихо, ведь именно в этот момент начинается настоящее вдохновение и творчество. Если вы не спите, используйте время с умом – не для просмотра кино или серфинга в Инстаграме, а для создания живописных полотен, написания романов или сочинения мелодий. В перерывах между приступами творчества примите ванну, выпейте ароматного чая, но не разрешайте себе алкоголь – он быстро затушит огонек вашей музы и внесет смуту в задумки будущих проектов.
Представителей стихии лучше не будить рано утром. Вообще с ними лучше не общаться до тех пор, пока знаки не проснутся сами, не примут душ и первыми не скажут: «Доброе утро». В противном случае есть риск попасть под горячую руку и, будучи обвиненными в испорченном настроении Рыб, Рака или Скорпиона, испортить настроение на весь день уже себе.
